KaloriPatlıcan kurusu (kışlık) Kaç Kalori?
100 gram patlıcan kurusu (kışlık) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 18.00 g
- Şeker
- 15.00 g
- Sodyum
- 15.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Patlıcan kurusu (kışlık) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Patlıcan kurusu (kışlık) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 20 g | 42 kcal | 1.8 g | 9 g | 0.4 g |
| 1 avuç (Standart) | 40 g | 84 kcal | 3.6 g | 18 g | 0.8 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 210 kcal | 9 g | 45 g | 2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 80 g | 168 kcal | 7.2 g | 36 g | 1.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 200 g | 420 kcal | 18 g | 90 g | 4 g |
🔥 1 Porsiyon Patlıcan kurusu (kışlık) (84 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 40g) Patlıcan kurusu (kışlık), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Patlıcan kurusu (kışlık) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Patlıcan kurusu (kışlık) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Patlıcan kurusu (kışlık) için 1 standart porsiyon (1 avuç, 40 gram) 84 kaloridir. 100 gram Patlıcan kurusu (kışlık) ise 210 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 42 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 168 kcal alınır.
Patlıcan kurusu (kışlık) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Patlıcan kurusu (kışlık) içerisinde 9 g protein, 45 g karbonhidrat, 2 g yağ, 18 g diyet lifi, 15 g şeker ve 15 mg sodyum bulunmaktadır.
Patlıcan kurusu (kışlık) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Patlıcan kurusu (kışlık), 1 porsiyonunda (40g) 84 kcal enerji ve 18g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (42 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Patlıcan kurusu (kışlık) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (84 kcal) Patlıcan kurusu (kışlık) kalorisini yakmak için ortalama 19 dakika tempolu yürüyüş, 8 dakika koşu, 11 dakika bisiklet veya 10 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.