KaloriPerde pilavı Kaç Kalori?
100 gram perde pilavı için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 600.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Perde pilavı Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Perde pilavı tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 150 g | 630 kcal | 22.5 g | 78 g | 24 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 300 g | 1260 kcal | 45 g | 156 g | 48 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 420 kcal | 15 g | 52 g | 16 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 600 g | 2520 kcal | 90 g | 312 g | 96 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1500 g | 6300 kcal | 225 g | 780 g | 240 g |
🔥 1 Porsiyon Perde pilavı (1260 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 300g) Perde pilavı, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %63 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Perde pilavı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Perde pilavı kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Perde pilavı için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 300 gram) 1260 kaloridir. 100 gram Perde pilavı ise 420 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 630 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 2520 kcal alınır.
Perde pilavı besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Perde pilavı içerisinde 15 g protein, 52 g karbonhidrat, 16 g yağ, 3 g diyet lifi, 2 g şeker ve 600 mg sodyum bulunmaktadır.
Perde pilavı diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Perde pilavı, 100 gramında 15g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 1260 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Perde pilavı kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (1260 kcal) Perde pilavı kalorisini yakmak için ortalama 280 dakika tempolu yürüyüş, 126 dakika koşu, 168 dakika bisiklet veya 148 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.