KaloriPide ekmeği (sade, yassı) Kaç Kalori?
100 gram pide ekmeği (sade, yassı) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 470.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Pide ekmeği (sade, yassı) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Pide ekmeği (sade, yassı) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 135 kcal | 4.5 g | 26 g | 1.3 g |
| 1 adet (yarım) (Standart) | 100 g | 270 kcal | 9 g | 52 g | 2.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 270 kcal | 9 g | 52 g | 2.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 540 kcal | 18 g | 104 g | 5 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 1350 kcal | 45 g | 260 g | 12.5 g |
🔥 1 Porsiyon Pide ekmeği (sade, yassı) (270 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet (yarım) - 100g) Pide ekmeği (sade, yassı), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %13.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Pide ekmeği (sade, yassı) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Pide ekmeği (sade, yassı) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Pide ekmeği (sade, yassı) için 1 standart porsiyon (1 adet (yarım), 100 gram) 270 kaloridir. 100 gram Pide ekmeği (sade, yassı) ise 270 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 135 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 540 kcal alınır.
Pide ekmeği (sade, yassı) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Pide ekmeği (sade, yassı) içerisinde 9 g protein, 52 g karbonhidrat, 2.5 g yağ, 2 g diyet lifi, 1 g şeker ve 470 mg sodyum bulunmaktadır.
Pide ekmeği (sade, yassı) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Pide ekmeği (sade, yassı), 1 porsiyonunda (100g) 270 kcal enerji ve 52g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (135 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Pide ekmeği (sade, yassı) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (270 kcal) Pide ekmeği (sade, yassı) kalorisini yakmak için ortalama 60 dakika tempolu yürüyüş, 27 dakika koşu, 36 dakika bisiklet veya 32 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.