KaloriNohut (kuru, çiğ) Kaç Kalori?
100 gram nohut (kuru, çiğ) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 17.40 g
- Şeker
- 10.70 g
- Sodyum
- 24.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Nohut (kuru, çiğ) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Nohut (kuru, çiğ) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 364 kcal | 19.3 g | 61 g | 6 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 200 g | 728 kcal | 38.6 g | 122 g | 12 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 364 kcal | 19.3 g | 61 g | 6 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 1456 kcal | 77.2 g | 244 g | 24 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 3640 kcal | 193 g | 610 g | 60 g |
🔥 1 Porsiyon Nohut (kuru, çiğ) (728 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 200g) Nohut (kuru, çiğ), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %36.4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Nohut (kuru, çiğ) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Nohut (kuru, çiğ) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Nohut (kuru, çiğ) için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 200 gram) 728 kaloridir. 100 gram Nohut (kuru, çiğ) ise 364 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 364 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 1456 kcal alınır.
Nohut (kuru, çiğ) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Nohut (kuru, çiğ) içerisinde 19.3 g protein, 61 g karbonhidrat, 6 g yağ, 17.4 g diyet lifi, 10.7 g şeker ve 24 mg sodyum bulunmaktadır.
Nohut (kuru, çiğ) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Nohut (kuru, çiğ), 100 gramında 17.4g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (200g / 728 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Nohut (kuru, çiğ) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (728 kcal) Nohut (kuru, çiğ) kalorisini yakmak için ortalama 162 dakika tempolu yürüyüş, 73 dakika koşu, 97 dakika bisiklet veya 86 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.