KaloriPoke bowl (somonlu) Kaç Kalori?
100 gram poke bowl (somonlu) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 4.00 g
- Şeker
- 6.00 g
- Sodyum
- 500.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Poke bowl (somonlu) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Poke bowl (somonlu) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 150 g | 480 kcal | 30 g | 52.5 g | 15 g |
| 1 kase (Standart) | 300 g | 960 kcal | 60 g | 105 g | 30 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 320 kcal | 20 g | 35 g | 10 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 600 g | 1920 kcal | 120 g | 210 g | 60 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1500 g | 4800 kcal | 300 g | 525 g | 150 g |
🔥 1 Porsiyon Poke bowl (somonlu) (960 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 kase - 300g) Poke bowl (somonlu), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %48 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Poke bowl (somonlu) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Poke bowl (somonlu) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Poke bowl (somonlu) için 1 standart porsiyon (1 kase, 300 gram) 960 kaloridir. 100 gram Poke bowl (somonlu) ise 320 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 480 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 1920 kcal alınır.
Poke bowl (somonlu) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Poke bowl (somonlu) içerisinde 20 g protein, 35 g karbonhidrat, 10 g yağ, 4 g diyet lifi, 6 g şeker ve 500 mg sodyum bulunmaktadır.
Poke bowl (somonlu) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Poke bowl (somonlu), 100 gramında 4g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (300g / 960 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Poke bowl (somonlu) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (960 kcal) Poke bowl (somonlu) kalorisini yakmak için ortalama 213 dakika tempolu yürüyüş, 96 dakika koşu, 128 dakika bisiklet veya 113 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.