KaloriPortakal kabuğu rendesi Kaç Kalori?
100 gram portakal kabuğu rendesi için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 4.00 g
- Şeker
- 9.00 g
- Sodyum
- 2.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Portakal kabuğu rendesi Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Portakal kabuğu rendesi tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 3 g | 2 kcal | 0 g | 0.4 g | 0 g |
| 1 tatlı kaşığı (Standart) | 5 g | 4 kcal | 0.1 g | 0.9 g | 0 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 71 kcal | 1.5 g | 17.3 g | 0.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 10 g | 7 kcal | 0.2 g | 1.7 g | 0 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 25 g | 18 kcal | 0.4 g | 4.3 g | 0.1 g |
🔥 1 Porsiyon Portakal kabuğu rendesi (4 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 tatlı kaşığı - 5g) Portakal kabuğu rendesi, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Portakal kabuğu rendesi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Portakal kabuğu rendesi kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Portakal kabuğu rendesi için 1 standart porsiyon (1 tatlı kaşığı, 5 gram) 4 kaloridir. 100 gram Portakal kabuğu rendesi ise 71 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 2 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 8 kcal alınır.
Portakal kabuğu rendesi besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Portakal kabuğu rendesi içerisinde 1.5 g protein, 17.3 g karbonhidrat, 0.2 g yağ, 4 g diyet lifi, 9 g şeker ve 2 mg sodyum bulunmaktadır.
Portakal kabuğu rendesi diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Portakal kabuğu rendesi, 100 gramında 4g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (5g / 4 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Portakal kabuğu rendesi kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (4 kcal) Portakal kabuğu rendesi kalorisini yakmak için ortalama 1 dakika tempolu yürüyüş, 1 dakika koşu, 1 dakika bisiklet veya 1 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.