KaloriYeşil erik (can eriği) Kaç Kalori?
100 gram yeşil erik (can eriği) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.40 g
- Şeker
- 9.90 g
- Sodyum
- 0.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Yeşil erik (can eriği) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Yeşil erik (can eriği) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 23 kcal | 0.4 g | 5.5 g | 0.2 g |
| 1 avuç (Standart) | 100 g | 46 kcal | 0.7 g | 11 g | 0.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 46 kcal | 0.7 g | 11 g | 0.3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 92 kcal | 1.4 g | 22 g | 0.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 230 kcal | 3.5 g | 55 g | 1.5 g |
🔥 1 Porsiyon Yeşil erik (can eriği) (46 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 100g) Yeşil erik (can eriği), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %2.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Yeşil erik (can eriği) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Yeşil erik (can eriği) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Yeşil erik (can eriği) için 1 standart porsiyon (1 avuç, 100 gram) 46 kaloridir. 100 gram Yeşil erik (can eriği) ise 46 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 23 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 92 kcal alınır.
Yeşil erik (can eriği) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Yeşil erik (can eriği) içerisinde 0.7 g protein, 11 g karbonhidrat, 0.3 g yağ, 1.4 g diyet lifi, 9.9 g şeker ve 0 mg sodyum bulunmaktadır.
Yeşil erik (can eriği) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Yeşil erik (can eriği), 100 gramında yalnızca 46 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Yeşil erik (can eriği) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (46 kcal) Yeşil erik (can eriği) kalorisini yakmak için ortalama 10 dakika tempolu yürüyüş, 5 dakika koşu, 6 dakika bisiklet veya 5 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.