KaloriArmut Kaç Kalori?
100 gram armut için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.10 g
- Şeker
- 10.00 g
- Sodyum
- 1.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
Armut, doğal şeker ve vitamin kaynağı bir meyvedir. Bir miktar lif barındırır; şeker içeriği dikkate alınmalıdır.
⚖️ Armut Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Armut tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 43 kcal | 0.3 g | 11.3 g | 0.1 g |
| 1 orta boy (Standart) | 150 g | 86 kcal | 0.6 g | 22.5 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 57 kcal | 0.4 g | 15 g | 0.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 171 kcal | 1.2 g | 45 g | 0.3 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 428 kcal | 3 g | 112.5 g | 0.8 g |
🔥 1 Porsiyon Armut (86 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 orta boy - 150g) Armut, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Armut Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Armut kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Armut için 1 standart porsiyon (1 orta boy, 150 gram) 86 kaloridir. 100 gram Armut ise 57 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 43 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 172 kcal alınır.
Armut besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Armut içerisinde 0.4 g protein, 15 g karbonhidrat, 0.1 g yağ, 3.1 g diyet lifi, 10 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.
Armut diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Armut, 100 gramında yalnızca 57 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Armut kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (86 kcal) Armut kalorisini yakmak için ortalama 19 dakika tempolu yürüyüş, 9 dakika koşu, 11 dakika bisiklet veya 10 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.