KaloriŞekersiz reçel Kaç Kalori?
100 gram şekersiz reçel için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.00 g
- Şeker
- 4.00 g
- Sodyum
- 10.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
Şekersiz reçel, ara öğün veya tatlı olarak tercih edilen bir besindir.
⚖️ Şekersiz reçel Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Şekersiz reçel tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 10 g | 9 kcal | 0 g | 2.2 g | 0 g |
| 1 yemek kaşığı (Standart) | 20 g | 18 kcal | 0.1 g | 4.4 g | 0 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 90 kcal | 0.3 g | 22 g | 0.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 40 g | 36 kcal | 0.1 g | 8.8 g | 0 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 100 g | 90 kcal | 0.3 g | 22 g | 0.1 g |
🔥 1 Porsiyon Şekersiz reçel (18 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 yemek kaşığı - 20g) Şekersiz reçel, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Şekersiz reçel Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Şekersiz reçel kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Şekersiz reçel için 1 standart porsiyon (1 yemek kaşığı, 20 gram) 18 kaloridir. 100 gram Şekersiz reçel ise 90 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 9 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 36 kcal alınır.
Şekersiz reçel besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Şekersiz reçel içerisinde 0.3 g protein, 22 g karbonhidrat, 0.1 g yağ, 1 g diyet lifi, 4 g şeker ve 10 mg sodyum bulunmaktadır.
Şekersiz reçel diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Şekersiz reçel, 1 porsiyonunda (20g) 18 kcal enerji ve 4.4g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (9 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Şekersiz reçel kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (18 kcal) Şekersiz reçel kalorisini yakmak için ortalama 4 dakika tempolu yürüyüş, 2 dakika koşu, 2 dakika bisiklet veya 2 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.