KaloriTürlü (sebze yemeği) Kaç Kalori?
100 gram türlü (sebze yemeği) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 4.00 g
- Şeker
- 6.00 g
- Sodyum
- 400.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Türlü (sebze yemeği) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Türlü (sebze yemeği) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 125 g | 175 kcal | 5 g | 20 g | 7.5 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 250 g | 350 kcal | 10 g | 40 g | 15 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 140 kcal | 4 g | 16 g | 6 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 500 g | 700 kcal | 20 g | 80 g | 30 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1250 g | 1750 kcal | 50 g | 200 g | 75 g |
🔥 1 Porsiyon Türlü (sebze yemeği) (350 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 250g) Türlü (sebze yemeği), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %17.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Türlü (sebze yemeği) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Türlü (sebze yemeği) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Türlü (sebze yemeği) için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 250 gram) 350 kaloridir. 100 gram Türlü (sebze yemeği) ise 140 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 175 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 700 kcal alınır.
Türlü (sebze yemeği) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Türlü (sebze yemeği) içerisinde 4 g protein, 16 g karbonhidrat, 6 g yağ, 4 g diyet lifi, 6 g şeker ve 400 mg sodyum bulunmaktadır.
Türlü (sebze yemeği) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Türlü (sebze yemeği), 100 gramında 4g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (250g / 350 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Türlü (sebze yemeği) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (350 kcal) Türlü (sebze yemeği) kalorisini yakmak için ortalama 78 dakika tempolu yürüyüş, 35 dakika koşu, 47 dakika bisiklet veya 41 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.