KaloriŞöbiyet Kaç Kalori?
100 gram şöbiyet için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 26.00 g
- Sodyum
- 190.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Şöbiyet Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Şöbiyet tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 35 g | 165 kcal | 2.5 g | 15.4 g | 10.9 g |
| 1 dilim (Standart) | 70 g | 329 kcal | 4.9 g | 30.8 g | 21.7 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 470 kcal | 7 g | 44 g | 31 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 140 g | 658 kcal | 9.8 g | 61.6 g | 43.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 350 g | 1645 kcal | 24.5 g | 154 g | 108.5 g |
🔥 1 Porsiyon Şöbiyet (329 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 70g) Şöbiyet, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %16.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Şöbiyet Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Şöbiyet kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Şöbiyet için 1 standart porsiyon (1 dilim, 70 gram) 329 kaloridir. 100 gram Şöbiyet ise 470 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 165 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 658 kcal alınır.
Şöbiyet besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Şöbiyet içerisinde 7 g protein, 44 g karbonhidrat, 31 g yağ, 2 g diyet lifi, 26 g şeker ve 190 mg sodyum bulunmaktadır.
Şöbiyet diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Şöbiyet, 1 porsiyonunda (70g) 329 kcal enerji ve 30.8g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (165 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Şöbiyet kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (329 kcal) Şöbiyet kalorisini yakmak için ortalama 73 dakika tempolu yürüyüş, 33 dakika koşu, 44 dakika bisiklet veya 39 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.