KaloriSütlü nuriye Kaç Kalori?
100 gram sütlü nuriye için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.50 g
- Şeker
- 30.00 g
- Sodyum
- 140.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Sütlü nuriye Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Sütlü nuriye tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 35 g | 140 kcal | 2.1 g | 16.8 g | 7.7 g |
| 1 dilim (Standart) | 70 g | 280 kcal | 4.2 g | 33.6 g | 15.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 400 kcal | 6 g | 48 g | 22 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 140 g | 560 kcal | 8.4 g | 67.2 g | 30.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 350 g | 1400 kcal | 21 g | 168 g | 77 g |
🔥 1 Porsiyon Sütlü nuriye (280 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 70g) Sütlü nuriye, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %14 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Sütlü nuriye Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Sütlü nuriye kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Sütlü nuriye için 1 standart porsiyon (1 dilim, 70 gram) 280 kaloridir. 100 gram Sütlü nuriye ise 400 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 140 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 560 kcal alınır.
Sütlü nuriye besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Sütlü nuriye içerisinde 6 g protein, 48 g karbonhidrat, 22 g yağ, 1.5 g diyet lifi, 30 g şeker ve 140 mg sodyum bulunmaktadır.
Sütlü nuriye diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Sütlü nuriye, 1 porsiyonunda (70g) 280 kcal enerji ve 33.6g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (140 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Sütlü nuriye kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (280 kcal) Sütlü nuriye kalorisini yakmak için ortalama 62 dakika tempolu yürüyüş, 28 dakika koşu, 37 dakika bisiklet veya 33 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.