KaloriSüzme yoğurt (koyun sütü) Kaç Kalori?
100 gram süzme yoğurt (koyun sütü) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 40.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Süzme yoğurt (koyun sütü) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Süzme yoğurt (koyun sütü) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 98 kcal | 7.5 g | 2.3 g | 6 g |
| 1 kase (Standart) | 150 g | 195 kcal | 15 g | 4.5 g | 12 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 130 kcal | 10 g | 3 g | 8 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 390 kcal | 30 g | 9 g | 24 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 975 kcal | 75 g | 22.5 g | 60 g |
🔥 1 Porsiyon Süzme yoğurt (koyun sütü) (195 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 kase - 150g) Süzme yoğurt (koyun sütü), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %9.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Süzme yoğurt (koyun sütü) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Süzme yoğurt (koyun sütü) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Süzme yoğurt (koyun sütü) için 1 standart porsiyon (1 kase, 150 gram) 195 kaloridir. 100 gram Süzme yoğurt (koyun sütü) ise 130 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 98 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 390 kcal alınır.
Süzme yoğurt (koyun sütü) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Süzme yoğurt (koyun sütü) içerisinde 10 g protein, 3 g karbonhidrat, 8 g yağ, 0 g diyet lifi, 3 g şeker ve 40 mg sodyum bulunmaktadır.
Süzme yoğurt (koyun sütü) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Süzme yoğurt (koyun sütü), 1 porsiyonunda (150g) 195 kcal enerji ve 4.5g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (98 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Süzme yoğurt (koyun sütü) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (195 kcal) Süzme yoğurt (koyun sütü) kalorisini yakmak için ortalama 43 dakika tempolu yürüyüş, 20 dakika koşu, 26 dakika bisiklet veya 23 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.
