KaloriTere Kaç Kalori?
100 gram tere için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.10 g
- Şeker
- 0.40 g
- Sodyum
- 14.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Tere Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Tere tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 10 g | 1 kcal | 0.3 g | 0.1 g | 0 g |
| 1 avuç (Standart) | 20 g | 2 kcal | 0.5 g | 0.3 g | 0 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 11 kcal | 2.6 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 40 g | 4 kcal | 1 g | 0.5 g | 0 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 100 g | 11 kcal | 2.6 g | 1.3 g | 0.1 g |
🔥 1 Porsiyon Tere (2 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 20g) Tere, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Tere Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Tere kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Tere için 1 standart porsiyon (1 avuç, 20 gram) 2 kaloridir. 100 gram Tere ise 11 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 1 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 4 kcal alınır.
Tere besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Tere içerisinde 2.6 g protein, 1.3 g karbonhidrat, 0.1 g yağ, 1.1 g diyet lifi, 0.4 g şeker ve 14 mg sodyum bulunmaktadır.
Tere diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tere, 100 gramında yalnızca 11 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Tere kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (2 kcal) Tere kalorisini yakmak için ortalama 1 dakika tempolu yürüyüş, 1 dakika koşu, 1 dakika bisiklet veya 1 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.