KaloriTrabzon hurması (sert, salatalık gibi) Kaç Kalori?
100 gram trabzon hurması (sert, salatalık gibi) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.60 g
- Şeker
- 10.00 g
- Sodyum
- 1.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Trabzon hurması (sert, salatalık gibi) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Trabzon hurması (sert, salatalık gibi) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 60 g | 42 kcal | 0.4 g | 10.8 g | 0.1 g |
| 1 adet (Standart) | 120 g | 84 kcal | 0.7 g | 21.6 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 70 kcal | 0.6 g | 18 g | 0.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 240 g | 168 kcal | 1.4 g | 43.2 g | 0.5 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 600 g | 420 kcal | 3.6 g | 108 g | 1.2 g |
🔥 1 Porsiyon Trabzon hurması (sert, salatalık gibi) (84 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 120g) Trabzon hurması (sert, salatalık gibi), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Trabzon hurması (sert, salatalık gibi) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Trabzon hurması (sert, salatalık gibi) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Trabzon hurması (sert, salatalık gibi) için 1 standart porsiyon (1 adet, 120 gram) 84 kaloridir. 100 gram Trabzon hurması (sert, salatalık gibi) ise 70 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 42 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 168 kcal alınır.
Trabzon hurması (sert, salatalık gibi) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Trabzon hurması (sert, salatalık gibi) içerisinde 0.6 g protein, 18 g karbonhidrat, 0.2 g yağ, 3.6 g diyet lifi, 10 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.
Trabzon hurması (sert, salatalık gibi) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Trabzon hurması (sert, salatalık gibi), 100 gramında 3.6g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (120g / 84 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Trabzon hurması (sert, salatalık gibi) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (84 kcal) Trabzon hurması (sert, salatalık gibi) kalorisini yakmak için ortalama 19 dakika tempolu yürüyüş, 8 dakika koşu, 11 dakika bisiklet veya 10 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.