KaloriKuru muz (cips değil) Kaç Kalori?
100 gram kuru muz (cips değil) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 7.70 g
- Şeker
- 60.00 g
- Sodyum
- 3.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kuru muz (cips değil) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kuru muz (cips değil) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 52 kcal | 0.6 g | 13.2 g | 0.1 g |
| 1 avuç (Standart) | 30 g | 104 kcal | 1.2 g | 26.4 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 346 kcal | 3.9 g | 88 g | 0.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 208 kcal | 2.3 g | 52.8 g | 0.3 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 519 kcal | 5.9 g | 132 g | 0.8 g |
🔥 1 Porsiyon Kuru muz (cips değil) (104 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 30g) Kuru muz (cips değil), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %5.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kuru muz (cips değil) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kuru muz (cips değil) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kuru muz (cips değil) için 1 standart porsiyon (1 avuç, 30 gram) 104 kaloridir. 100 gram Kuru muz (cips değil) ise 346 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 52 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 208 kcal alınır.
Kuru muz (cips değil) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kuru muz (cips değil) içerisinde 3.9 g protein, 88 g karbonhidrat, 0.5 g yağ, 7.7 g diyet lifi, 60 g şeker ve 3 mg sodyum bulunmaktadır.
Kuru muz (cips değil) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kuru muz (cips değil), 1 porsiyonunda (30g) 104 kcal enerji ve 26.4g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (52 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kuru muz (cips değil) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (104 kcal) Kuru muz (cips değil) kalorisini yakmak için ortalama 23 dakika tempolu yürüyüş, 10 dakika koşu, 14 dakika bisiklet veya 12 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.