KaloriÜzüm Kaç Kalori?
100 gram üzüm için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.90 g
- Şeker
- 16.00 g
- Sodyum
- 2.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Üzüm Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Üzüm tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 52 kcal | 0.5 g | 13.5 g | 0.2 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 150 g | 104 kcal | 1.1 g | 27 g | 0.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 69 kcal | 0.7 g | 18 g | 0.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 207 kcal | 2.1 g | 54 g | 0.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 518 kcal | 5.3 g | 135 g | 1.5 g |
🔥 1 Porsiyon Üzüm (104 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 150g) Üzüm, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %5.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Üzüm Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Üzüm kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Üzüm için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 150 gram) 104 kaloridir. 100 gram Üzüm ise 69 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 52 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 208 kcal alınır.
Üzüm besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Üzüm içerisinde 0.7 g protein, 18 g karbonhidrat, 0.2 g yağ, 0.9 g diyet lifi, 16 g şeker ve 2 mg sodyum bulunmaktadır.
Üzüm diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Üzüm, 1 porsiyonunda (150g) 104 kcal enerji ve 27g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (52 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Üzüm kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (104 kcal) Üzüm kalorisini yakmak için ortalama 23 dakika tempolu yürüyüş, 10 dakika koşu, 14 dakika bisiklet veya 12 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.