KaloriKuru vişne Kaç Kalori?
100 gram kuru vişne için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 5.00 g
- Şeker
- 55.00 g
- Sodyum
- 3.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kuru vişne Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kuru vişne tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 42 kcal | 0.3 g | 10.2 g | 0.1 g |
| 1 avuç (Standart) | 30 g | 84 kcal | 0.6 g | 20.4 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 280 kcal | 2 g | 68 g | 0.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 168 kcal | 1.2 g | 40.8 g | 0.3 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 420 kcal | 3 g | 102 g | 0.8 g |
🔥 1 Porsiyon Kuru vişne (84 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 30g) Kuru vişne, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kuru vişne Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kuru vişne kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kuru vişne için 1 standart porsiyon (1 avuç, 30 gram) 84 kaloridir. 100 gram Kuru vişne ise 280 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 42 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 168 kcal alınır.
Kuru vişne besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kuru vişne içerisinde 2 g protein, 68 g karbonhidrat, 0.5 g yağ, 5 g diyet lifi, 55 g şeker ve 3 mg sodyum bulunmaktadır.
Kuru vişne diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kuru vişne, 1 porsiyonunda (30g) 84 kcal enerji ve 20.4g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (42 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kuru vişne kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (84 kcal) Kuru vişne kalorisini yakmak için ortalama 19 dakika tempolu yürüyüş, 8 dakika koşu, 11 dakika bisiklet veya 10 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.