KaloriVezir parmağı Kaç Kalori?
100 gram vezir parmağı için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.00 g
- Şeker
- 27.00 g
- Sodyum
- 140.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Vezir parmağı Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Vezir parmağı tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 30 g | 123 kcal | 1.8 g | 14.4 g | 6.9 g |
| 1 adet (Standart) | 60 g | 246 kcal | 3.6 g | 28.8 g | 13.8 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 410 kcal | 6 g | 48 g | 23 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 120 g | 492 kcal | 7.2 g | 57.6 g | 27.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 300 g | 1230 kcal | 18 g | 144 g | 69 g |
🔥 1 Porsiyon Vezir parmağı (246 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 60g) Vezir parmağı, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %12.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Vezir parmağı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Vezir parmağı kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Vezir parmağı için 1 standart porsiyon (1 adet, 60 gram) 246 kaloridir. 100 gram Vezir parmağı ise 410 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 123 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 492 kcal alınır.
Vezir parmağı besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Vezir parmağı içerisinde 6 g protein, 48 g karbonhidrat, 23 g yağ, 1 g diyet lifi, 27 g şeker ve 140 mg sodyum bulunmaktadır.
Vezir parmağı diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Vezir parmağı, 1 porsiyonunda (60g) 246 kcal enerji ve 28.8g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (123 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Vezir parmağı kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (246 kcal) Vezir parmağı kalorisini yakmak için ortalama 55 dakika tempolu yürüyüş, 25 dakika koşu, 33 dakika bisiklet veya 29 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.