KaloriYeşil zerdali (yaban kayısı, ekşi) Kaç Kalori?
100 gram yeşil zerdali (yaban kayısı, ekşi) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.50 g
- Şeker
- 4.00 g
- Sodyum
- 1.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Yeşil zerdali (yaban kayısı, ekşi) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Yeşil zerdali (yaban kayısı, ekşi) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 35 g | 11 kcal | 0.4 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 1 avuç (Standart) | 70 g | 21 kcal | 0.7 g | 4.2 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 30 kcal | 1 g | 6 g | 0.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 140 g | 42 kcal | 1.4 g | 8.4 g | 0.3 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 350 g | 105 kcal | 3.5 g | 21 g | 0.7 g |
🔥 1 Porsiyon Yeşil zerdali (yaban kayısı, ekşi) (21 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 70g) Yeşil zerdali (yaban kayısı, ekşi), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %1.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Yeşil zerdali (yaban kayısı, ekşi) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Yeşil zerdali (yaban kayısı, ekşi) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Yeşil zerdali (yaban kayısı, ekşi) için 1 standart porsiyon (1 avuç, 70 gram) 21 kaloridir. 100 gram Yeşil zerdali (yaban kayısı, ekşi) ise 30 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 11 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 42 kcal alınır.
Yeşil zerdali (yaban kayısı, ekşi) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Yeşil zerdali (yaban kayısı, ekşi) içerisinde 1 g protein, 6 g karbonhidrat, 0.2 g yağ, 1.5 g diyet lifi, 4 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.
Yeşil zerdali (yaban kayısı, ekşi) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Yeşil zerdali (yaban kayısı, ekşi), 100 gramında yalnızca 30 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Yeşil zerdali (yaban kayısı, ekşi) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (21 kcal) Yeşil zerdali (yaban kayısı, ekşi) kalorisini yakmak için ortalama 5 dakika tempolu yürüyüş, 2 dakika koşu, 3 dakika bisiklet veya 2 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.