KaloriMandalina Kaç Kalori?
100 gram mandalina için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.80 g
- Şeker
- 10.00 g
- Sodyum
- 2.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Mandalina Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Mandalina tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 27 kcal | 0.4 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 1 adet (Standart) | 100 g | 53 kcal | 0.8 g | 13 g | 0.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 53 kcal | 0.8 g | 13 g | 0.3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 106 kcal | 1.6 g | 26 g | 0.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 265 kcal | 4 g | 65 g | 1.5 g |
🔥 1 Porsiyon Mandalina (53 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 100g) Mandalina, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %2.7 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Mandalina Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Mandalina kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Mandalina için 1 standart porsiyon (1 adet, 100 gram) 53 kaloridir. 100 gram Mandalina ise 53 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 27 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 106 kcal alınır.
Mandalina besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Mandalina içerisinde 0.8 g protein, 13 g karbonhidrat, 0.3 g yağ, 1.8 g diyet lifi, 10 g şeker ve 2 mg sodyum bulunmaktadır.
Mandalina diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Mandalina, 100 gramında yalnızca 53 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Mandalina kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (53 kcal) Mandalina kalorisini yakmak için ortalama 12 dakika tempolu yürüyüş, 5 dakika koşu, 7 dakika bisiklet veya 6 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.