KaloriYoğurtlu sos (cacık sosu) Kaç Kalori?
100 gram yoğurtlu sos (cacık sosu) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.30 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 150.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Yoğurtlu sos (cacık sosu) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Yoğurtlu sos (cacık sosu) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 9 kcal | 0.5 g | 0.5 g | 0.6 g |
| 2 yemek kaşığı (Standart) | 30 g | 18 kcal | 0.9 g | 0.9 g | 1.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 60 kcal | 3 g | 3 g | 4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 36 kcal | 1.8 g | 1.8 g | 2.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 90 kcal | 4.5 g | 4.5 g | 6 g |
🔥 1 Porsiyon Yoğurtlu sos (cacık sosu) (18 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (2 yemek kaşığı - 30g) Yoğurtlu sos (cacık sosu), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Yoğurtlu sos (cacık sosu) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Yoğurtlu sos (cacık sosu) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Yoğurtlu sos (cacık sosu) için 1 standart porsiyon (2 yemek kaşığı, 30 gram) 18 kaloridir. 100 gram Yoğurtlu sos (cacık sosu) ise 60 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 9 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 36 kcal alınır.
Yoğurtlu sos (cacık sosu) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Yoğurtlu sos (cacık sosu) içerisinde 3 g protein, 3 g karbonhidrat, 4 g yağ, 0.3 g diyet lifi, 3 g şeker ve 150 mg sodyum bulunmaktadır.
Yoğurtlu sos (cacık sosu) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Yoğurtlu sos (cacık sosu), 100 gramında yalnızca 60 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Yoğurtlu sos (cacık sosu) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (18 kcal) Yoğurtlu sos (cacık sosu) kalorisini yakmak için ortalama 4 dakika tempolu yürüyüş, 2 dakika koşu, 2 dakika bisiklet veya 2 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.