KaloriZerdali (yaban kayısısı) Kaç Kalori?
100 gram zerdali (yaban kayısısı) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.80 g
- Şeker
- 8.00 g
- Sodyum
- 1.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Zerdali (yaban kayısısı) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Zerdali (yaban kayısısı) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 30 g | 13 kcal | 0.4 g | 3 g | 0.1 g |
| 1 avuç (Standart) | 60 g | 25 kcal | 0.7 g | 6 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 42 kcal | 1.2 g | 10 g | 0.3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 120 g | 50 kcal | 1.4 g | 12 g | 0.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 300 g | 126 kcal | 3.6 g | 30 g | 0.9 g |
🔥 1 Porsiyon Zerdali (yaban kayısısı) (25 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 60g) Zerdali (yaban kayısısı), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %1.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Zerdali (yaban kayısısı) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Zerdali (yaban kayısısı) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Zerdali (yaban kayısısı) için 1 standart porsiyon (1 avuç, 60 gram) 25 kaloridir. 100 gram Zerdali (yaban kayısısı) ise 42 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 13 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 50 kcal alınır.
Zerdali (yaban kayısısı) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Zerdali (yaban kayısısı) içerisinde 1.2 g protein, 10 g karbonhidrat, 0.3 g yağ, 1.8 g diyet lifi, 8 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.
Zerdali (yaban kayısısı) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Zerdali (yaban kayısısı), 100 gramında yalnızca 42 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Zerdali (yaban kayısısı) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (25 kcal) Zerdali (yaban kayısısı) kalorisini yakmak için ortalama 6 dakika tempolu yürüyüş, 3 dakika koşu, 3 dakika bisiklet veya 3 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.