KaloriÇarkıfelek meyvesi Kaç Kalori?
100 gram çarkıfelek meyvesi için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 10.40 g
- Şeker
- 11.00 g
- Sodyum
- 28.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Çarkıfelek meyvesi Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Çarkıfelek meyvesi tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 25 g | 24 kcal | 0.6 g | 5.8 g | 0.1 g |
| 1 adet (Standart) | 50 g | 49 kcal | 1.1 g | 11.5 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 97 kcal | 2.2 g | 23 g | 0.4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 100 g | 97 kcal | 2.2 g | 23 g | 0.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 250 g | 243 kcal | 5.5 g | 57.5 g | 1 g |
🔥 1 Porsiyon Çarkıfelek meyvesi (49 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 50g) Çarkıfelek meyvesi, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %2.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Çarkıfelek meyvesi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Çarkıfelek meyvesi kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Çarkıfelek meyvesi için 1 standart porsiyon (1 adet, 50 gram) 49 kaloridir. 100 gram Çarkıfelek meyvesi ise 97 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 25 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 98 kcal alınır.
Çarkıfelek meyvesi besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Çarkıfelek meyvesi içerisinde 2.2 g protein, 23 g karbonhidrat, 0.4 g yağ, 10.4 g diyet lifi, 11 g şeker ve 28 mg sodyum bulunmaktadır.
Çarkıfelek meyvesi diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Çarkıfelek meyvesi, 100 gramında 10.4g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (50g / 49 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Çarkıfelek meyvesi kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (49 kcal) Çarkıfelek meyvesi kalorisini yakmak için ortalama 11 dakika tempolu yürüyüş, 5 dakika koşu, 7 dakika bisiklet veya 6 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.