KaloriAçma Kaç Kalori?
100 gram açma için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.50 g
- Şeker
- 5.00 g
- Sodyum
- 380.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Açma Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Açma tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 40 g | 116 kcal | 2.4 g | 15.2 g | 5.2 g |
| 1 adet (Standart) | 80 g | 232 kcal | 4.8 g | 30.4 g | 10.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 290 kcal | 6 g | 38 g | 13 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 160 g | 464 kcal | 9.6 g | 60.8 g | 20.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 400 g | 1160 kcal | 24 g | 152 g | 52 g |
🔥 1 Porsiyon Açma (232 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 80g) Açma, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %11.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Açma Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Açma kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Açma için 1 standart porsiyon (1 adet, 80 gram) 232 kaloridir. 100 gram Açma ise 290 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 116 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 464 kcal alınır.
Açma besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Açma içerisinde 6 g protein, 38 g karbonhidrat, 13 g yağ, 1.5 g diyet lifi, 5 g şeker ve 380 mg sodyum bulunmaktadır.
Açma diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Açma, 1 porsiyonunda (80g) 232 kcal enerji ve 30.4g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (116 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Açma kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (232 kcal) Açma kalorisini yakmak için ortalama 52 dakika tempolu yürüyüş, 23 dakika koşu, 31 dakika bisiklet veya 27 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.