KaloriDana kıyma (yağsız) Kaç Kalori?
100 gram dana kıyma (yağsız) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 65.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Dana kıyma (yağsız) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Dana kıyma (yağsız) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 86 kcal | 10 g | 0 g | 5 g |
| 100 g (Standart) | 100 g | 172 kcal | 20 g | 0 g | 10 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 172 kcal | 20 g | 0 g | 10 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 344 kcal | 40 g | 0 g | 20 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 860 kcal | 100 g | 0 g | 50 g |
🔥 1 Porsiyon Dana kıyma (yağsız) (172 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (100 g - 100g) Dana kıyma (yağsız), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %8.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Dana kıyma (yağsız) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Dana kıyma (yağsız) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Dana kıyma (yağsız) için 1 standart porsiyon (100 g, 100 gram) 172 kaloridir. 100 gram Dana kıyma (yağsız) ise 172 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 86 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 344 kcal alınır.
Dana kıyma (yağsız) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Dana kıyma (yağsız) içerisinde 20 g protein, 0 g karbonhidrat, 10 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 65 mg sodyum bulunmaktadır.
Dana kıyma (yağsız) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Dana kıyma (yağsız), 100 gramında 20g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 172 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Dana kıyma (yağsız) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (172 kcal) Dana kıyma (yağsız) kalorisini yakmak için ortalama 38 dakika tempolu yürüyüş, 17 dakika koşu, 23 dakika bisiklet veya 20 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.