KaloriNane (taze) Kaç Kalori?
100 gram nane (taze) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 8.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 31.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Nane (taze) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Nane (taze) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 5 g | 4 kcal | 0.2 g | 0.8 g | 0 g |
| 1 avuç (Standart) | 10 g | 7 kcal | 0.4 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 70 kcal | 3.8 g | 15 g | 0.9 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 20 g | 14 kcal | 0.8 g | 3 g | 0.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 50 g | 35 kcal | 1.9 g | 7.5 g | 0.5 g |
🔥 1 Porsiyon Nane (taze) (7 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 10g) Nane (taze), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Nane (taze) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Nane (taze) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Nane (taze) için 1 standart porsiyon (1 avuç, 10 gram) 7 kaloridir. 100 gram Nane (taze) ise 70 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 4 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 14 kcal alınır.
Nane (taze) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Nane (taze) içerisinde 3.8 g protein, 15 g karbonhidrat, 0.9 g yağ, 8 g diyet lifi, 0 g şeker ve 31 mg sodyum bulunmaktadır.
Nane (taze) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Nane (taze), 100 gramında 8g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (10g / 7 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Nane (taze) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (7 kcal) Nane (taze) kalorisini yakmak için ortalama 2 dakika tempolu yürüyüş, 1 dakika koşu, 1 dakika bisiklet veya 1 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.