KaloriBaklava (cevizli) Kaç Kalori?
100 gram baklava (cevizli) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 26.00 g
- Sodyum
- 150.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
Baklava (cevizli), ara öğün veya tatlı olarak tercih edilen bir besindir. Bir miktar lif barındırır; şeker oranı oldukça yüksektir, ölçülü tüketilmesi önerilir; yağ oranı yüksektir, porsiyon kontrolüyle tüketilmesi uygundur.
⚖️ Baklava (cevizli) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Baklava (cevizli) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 35 g | 154 kcal | 2.5 g | 16.1 g | 9.8 g |
| 1 dilim (Standart) | 70 g | 308 kcal | 4.9 g | 32.2 g | 19.6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 440 kcal | 7 g | 46 g | 28 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 140 g | 616 kcal | 9.8 g | 64.4 g | 39.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 350 g | 1540 kcal | 24.5 g | 161 g | 98 g |
🔥 1 Porsiyon Baklava (cevizli) (308 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 70g) Baklava (cevizli), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %15.4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Baklava (cevizli) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Baklava (cevizli) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Baklava (cevizli) için 1 standart porsiyon (1 dilim, 70 gram) 308 kaloridir. 100 gram Baklava (cevizli) ise 440 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 154 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 616 kcal alınır.
Baklava (cevizli) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Baklava (cevizli) içerisinde 7 g protein, 46 g karbonhidrat, 28 g yağ, 2 g diyet lifi, 26 g şeker ve 150 mg sodyum bulunmaktadır.
Baklava (cevizli) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Baklava (cevizli), 1 porsiyonunda (70g) 308 kcal enerji ve 32.2g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (154 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Baklava (cevizli) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (308 kcal) Baklava (cevizli) kalorisini yakmak için ortalama 68 dakika tempolu yürüyüş, 31 dakika koşu, 41 dakika bisiklet veya 36 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.