KaloriBal Kaç Kalori?
100 gram bal için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.20 g
- Şeker
- 82.00 g
- Sodyum
- 4.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Bal Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Bal tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 10 g | 30 kcal | 0 g | 8.2 g | 0 g |
| 1 yemek kaşığı (Standart) | 20 g | 61 kcal | 0.1 g | 16.5 g | 0 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 304 kcal | 0.3 g | 82.4 g | 0 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 40 g | 122 kcal | 0.1 g | 33 g | 0 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 100 g | 304 kcal | 0.3 g | 82.4 g | 0 g |
🔥 1 Porsiyon Bal (61 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 yemek kaşığı - 20g) Bal, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %3.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Bal Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Bal kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Bal için 1 standart porsiyon (1 yemek kaşığı, 20 gram) 61 kaloridir. 100 gram Bal ise 304 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 31 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 122 kcal alınır.
Bal besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Bal içerisinde 0.3 g protein, 82.4 g karbonhidrat, 0 g yağ, 0.2 g diyet lifi, 82 g şeker ve 4 mg sodyum bulunmaktadır.
Bal diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Bal, 1 porsiyonunda (20g) 61 kcal enerji ve 16.5g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (31 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Bal kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (61 kcal) Bal kalorisini yakmak için ortalama 14 dakika tempolu yürüyüş, 6 dakika koşu, 8 dakika bisiklet veya 7 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.