KaloriKuru fasulye (etli) Kaç Kalori?
100 gram kuru fasulye (etli) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 6.00 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 450.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kuru fasulye (etli) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kuru fasulye (etli) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 125 g | 225 kcal | 12.5 g | 25 g | 8.8 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 250 g | 450 kcal | 25 g | 50 g | 17.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 180 kcal | 10 g | 20 g | 7 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 500 g | 900 kcal | 50 g | 100 g | 35 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1250 g | 2250 kcal | 125 g | 250 g | 87.5 g |
🔥 1 Porsiyon Kuru fasulye (etli) (450 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 250g) Kuru fasulye (etli), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %22.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kuru fasulye (etli) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kuru fasulye (etli) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kuru fasulye (etli) için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 250 gram) 450 kaloridir. 100 gram Kuru fasulye (etli) ise 180 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 225 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 900 kcal alınır.
Kuru fasulye (etli) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kuru fasulye (etli) içerisinde 10 g protein, 20 g karbonhidrat, 7 g yağ, 6 g diyet lifi, 2 g şeker ve 450 mg sodyum bulunmaktadır.
Kuru fasulye (etli) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kuru fasulye (etli), 100 gramında 6g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (250g / 450 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kuru fasulye (etli) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (450 kcal) Kuru fasulye (etli) kalorisini yakmak için ortalama 100 dakika tempolu yürüyüş, 45 dakika koşu, 60 dakika bisiklet veya 53 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.