Bergamot besin değerleri (protein, karbonhidrat, yağ, şeker ve lif oranı) nedir?

100 gram Bergamot içerisinde 0.7g protein, 10g karbonhidrat, 0.2g yağ, 2g diyet lifi, 4g şeker ve 1mg sodyum bulunur. 1 porsiyonda (100g) ise 0.7g protein, 10g karbonhidrat ve 0.2g yağ yer alır.

1 porsiyon Bergamot kalorisi sporla nasıl ve kaç dakikada yakılır?

1 porsiyon (39 kcal) Bergamot kalorisini yakmak için ortalama 70 kg ağırlığındaki bir bireyin 9 dakika tempolu yürüyüş, 4 dakika koşu, 5 dakika bisiklet veya 5 dakika yüzme egzersizi yapması yeterlidir.

Bergamot Kaç Kalori?

Q: Bergamot kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?

Bergamot için 1 standart porsiyon (1 adet, 100g) 39 kaloridir. 100 gram Bergamot ise 39 kcal enerji içerir. Yarım porsiyonu 20 kcal, 2 porsiyonu ise 78 kaloridir.

100 gram bergamot için detaylı besin değerleri.

Besin Değerleri 100 g için

Kalori 39.00

Protein

0.70 g

Karbonhidrat

10.00 g

Yağ

0.20 g

Lif: 2.00 g
Şeker: 4.00 g
Sodyum: 1.00 mg

Miktara Göre Hesapla

gram

Kalori

Protein

Karb.

Yağ

Detaylı Bilgi

Bergamot, doğal şeker ve vitamin kaynağı bir meyvedir. Bir miktar lif barındırır; düşük kalorili olduğundan diyet programlarında rahatlıkla tercih edilebilir.

⚖️ Bergamot Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu

Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Bergamot tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:

Porsiyon / Ölçü Birimi	Miktar (g/ml)	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
Yarım Porsiyon / Ölçü	50 g	20 kcal	0.4 g	5 g	0.1 g
1 adet (Standart)	100 g	39 kcal	0.7 g	10 g	0.2 g
100 Gram / ml (Referans)	100 g	39 kcal	0.7 g	10 g	0.2 g
2 Porsiyon / Adet	200 g	78 kcal	1.4 g	20 g	0.4 g
5 Adet / Porsiyon	500 g	195 kcal	3.5 g	50 g	1 g

🔥 1 Porsiyon Bergamot (39 kcal) Nasıl Yakılır?

1 standart porsiyon (1 adet - 100g) Bergamot, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:

🚶 9 dk Tempolu Yürüyüş

🏃 4 dk Orta Tempo Koşu

🚴 5 dk Bisiklet Sürme

🏊 5 dk Serbest Yüzme

🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.

Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →

❓ Bergamot Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Bergamot kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?

Bergamot için 1 standart porsiyon (1 adet, 100 gram) 39 kaloridir. 100 gram Bergamot ise 39 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 20 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 78 kcal alınır.

Bergamot besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?

100 gram Bergamot içerisinde 0.7 g protein, 10 g karbonhidrat, 0.2 g yağ, 2 g diyet lifi, 4 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.

Bergamot diyette yenir mi, kilo aldırır mı?

Bergamot, 100 gramında yalnızca 39 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.

1 porsiyon Bergamot kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?

1 porsiyon (39 kcal) Bergamot kalorisini yakmak için ortalama 9 dakika tempolu yürüyüş, 4 dakika koşu, 5 dakika bisiklet veya 5 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.

Benzer Besinler