KaloriHindistan cevizi Kaç Kalori?
100 gram hindistan cevizi için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 9.00 g
- Şeker
- 6.20 g
- Sodyum
- 20.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Hindistan cevizi Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Hindistan cevizi tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 23 g | 80 kcal | 0.7 g | 3.4 g | 7.4 g |
| 1 dilim (Standart) | 45 g | 159 kcal | 1.5 g | 6.8 g | 14.9 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 354 kcal | 3.3 g | 15 g | 33 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 90 g | 319 kcal | 3 g | 13.5 g | 29.7 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 225 g | 797 kcal | 7.4 g | 33.8 g | 74.3 g |
🔥 1 Porsiyon Hindistan cevizi (159 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 45g) Hindistan cevizi, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Hindistan cevizi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Hindistan cevizi kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Hindistan cevizi için 1 standart porsiyon (1 dilim, 45 gram) 159 kaloridir. 100 gram Hindistan cevizi ise 354 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 80 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 318 kcal alınır.
Hindistan cevizi besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Hindistan cevizi içerisinde 3.3 g protein, 15 g karbonhidrat, 33 g yağ, 9 g diyet lifi, 6.2 g şeker ve 20 mg sodyum bulunmaktadır.
Hindistan cevizi diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Hindistan cevizi, 100 gramında 9g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (45g / 159 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Hindistan cevizi kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (159 kcal) Hindistan cevizi kalorisini yakmak için ortalama 35 dakika tempolu yürüyüş, 16 dakika koşu, 21 dakika bisiklet veya 19 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.