KaloriBulgur köftesi (etsiz, mercimekli) Kaç Kalori?
100 gram bulgur köftesi (etsiz, mercimekli) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 6.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 480.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Bulgur köftesi (etsiz, mercimekli) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Bulgur köftesi (etsiz, mercimekli) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 158 kcal | 5.3 g | 27 g | 3 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 150 g | 315 kcal | 10.5 g | 54 g | 6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 210 kcal | 7 g | 36 g | 4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 630 kcal | 21 g | 108 g | 12 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 1575 kcal | 52.5 g | 270 g | 30 g |
🔥 1 Porsiyon Bulgur köftesi (etsiz, mercimekli) (315 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 150g) Bulgur köftesi (etsiz, mercimekli), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %15.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Bulgur köftesi (etsiz, mercimekli) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Bulgur köftesi (etsiz, mercimekli) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Bulgur köftesi (etsiz, mercimekli) için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 150 gram) 315 kaloridir. 100 gram Bulgur köftesi (etsiz, mercimekli) ise 210 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 158 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 630 kcal alınır.
Bulgur köftesi (etsiz, mercimekli) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Bulgur köftesi (etsiz, mercimekli) içerisinde 7 g protein, 36 g karbonhidrat, 4 g yağ, 6 g diyet lifi, 3 g şeker ve 480 mg sodyum bulunmaktadır.
Bulgur köftesi (etsiz, mercimekli) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Bulgur köftesi (etsiz, mercimekli), 100 gramında 6g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (150g / 315 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Bulgur köftesi (etsiz, mercimekli) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (315 kcal) Bulgur köftesi (etsiz, mercimekli) kalorisini yakmak için ortalama 70 dakika tempolu yürüyüş, 32 dakika koşu, 42 dakika bisiklet veya 37 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.