KaloriPoğaça (patatesli) Kaç Kalori?
100 gram poğaça (patatesli) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 400.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Poğaça (patatesli) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Poğaça (patatesli) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 40 g | 112 kcal | 2.4 g | 15.2 g | 4.8 g |
| 1 adet (Standart) | 80 g | 224 kcal | 4.8 g | 30.4 g | 9.6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 280 kcal | 6 g | 38 g | 12 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 160 g | 448 kcal | 9.6 g | 60.8 g | 19.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 400 g | 1120 kcal | 24 g | 152 g | 48 g |
🔥 1 Porsiyon Poğaça (patatesli) (224 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 80g) Poğaça (patatesli), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %11.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Poğaça (patatesli) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Poğaça (patatesli) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Poğaça (patatesli) için 1 standart porsiyon (1 adet, 80 gram) 224 kaloridir. 100 gram Poğaça (patatesli) ise 280 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 112 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 448 kcal alınır.
Poğaça (patatesli) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Poğaça (patatesli) içerisinde 6 g protein, 38 g karbonhidrat, 12 g yağ, 2 g diyet lifi, 3 g şeker ve 400 mg sodyum bulunmaktadır.
Poğaça (patatesli) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Poğaça (patatesli), 1 porsiyonunda (80g) 224 kcal enerji ve 30.4g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (112 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Poğaça (patatesli) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (224 kcal) Poğaça (patatesli) kalorisini yakmak için ortalama 50 dakika tempolu yürüyüş, 22 dakika koşu, 30 dakika bisiklet veya 26 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.