KaloriBulgur pilavı Kaç Kalori?
100 gram bulgur pilavı için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 4.00 g
- Şeker
- 0.50 g
- Sodyum
- 350.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Bulgur pilavı Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Bulgur pilavı tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 150 kcal | 3.5 g | 30 g | 2.5 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 200 g | 300 kcal | 7 g | 60 g | 5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 150 kcal | 3.5 g | 30 g | 2.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 600 kcal | 14 g | 120 g | 10 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 1500 kcal | 35 g | 300 g | 25 g |
🔥 1 Porsiyon Bulgur pilavı (300 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 200g) Bulgur pilavı, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %15 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Bulgur pilavı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Bulgur pilavı kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Bulgur pilavı için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 200 gram) 300 kaloridir. 100 gram Bulgur pilavı ise 150 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 150 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 600 kcal alınır.
Bulgur pilavı besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Bulgur pilavı içerisinde 3.5 g protein, 30 g karbonhidrat, 2.5 g yağ, 4 g diyet lifi, 0.5 g şeker ve 350 mg sodyum bulunmaktadır.
Bulgur pilavı diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Bulgur pilavı, 100 gramında 4g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (200g / 300 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Bulgur pilavı kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (300 kcal) Bulgur pilavı kalorisini yakmak için ortalama 67 dakika tempolu yürüyüş, 30 dakika koşu, 40 dakika bisiklet veya 35 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.