KaloriBulgur (pişmiş) Kaç Kalori?
100 gram bulgur (pişmiş) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 4.50 g
- Şeker
- 0.10 g
- Sodyum
- 5.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Bulgur (pişmiş) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Bulgur (pişmiş) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 62 kcal | 2.3 g | 14 g | 0.2 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 150 g | 125 kcal | 4.5 g | 27.9 g | 0.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 83 kcal | 3 g | 18.6 g | 0.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 249 kcal | 9 g | 55.8 g | 0.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 623 kcal | 22.5 g | 139.5 g | 1.5 g |
🔥 1 Porsiyon Bulgur (pişmiş) (125 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 150g) Bulgur (pişmiş), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %6.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Bulgur (pişmiş) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Bulgur (pişmiş) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Bulgur (pişmiş) için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 150 gram) 125 kaloridir. 100 gram Bulgur (pişmiş) ise 83 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 63 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 250 kcal alınır.
Bulgur (pişmiş) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Bulgur (pişmiş) içerisinde 3 g protein, 18.6 g karbonhidrat, 0.2 g yağ, 4.5 g diyet lifi, 0.1 g şeker ve 5 mg sodyum bulunmaktadır.
Bulgur (pişmiş) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Bulgur (pişmiş), 100 gramında 4.5g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (150g / 125 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Bulgur (pişmiş) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (125 kcal) Bulgur (pişmiş) kalorisini yakmak için ortalama 28 dakika tempolu yürüyüş, 13 dakika koşu, 17 dakika bisiklet veya 15 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.