KaloriÇökelek (yağlı) Kaç Kalori?
100 gram çökelek (yağlı) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 80.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Çökelek (yağlı) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Çökelek (yağlı) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 25 g | 45 kcal | 3.8 g | 0.8 g | 3 g |
| 3 yemek kaşığı (Standart) | 50 g | 90 kcal | 7.5 g | 1.5 g | 6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 180 kcal | 15 g | 3 g | 12 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 100 g | 180 kcal | 15 g | 3 g | 12 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 250 g | 450 kcal | 37.5 g | 7.5 g | 30 g |
🔥 1 Porsiyon Çökelek (yağlı) (90 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (3 yemek kaşığı - 50g) Çökelek (yağlı), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Çökelek (yağlı) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Çökelek (yağlı) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Çökelek (yağlı) için 1 standart porsiyon (3 yemek kaşığı, 50 gram) 90 kaloridir. 100 gram Çökelek (yağlı) ise 180 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 45 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 180 kcal alınır.
Çökelek (yağlı) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Çökelek (yağlı) içerisinde 15 g protein, 3 g karbonhidrat, 12 g yağ, 0 g diyet lifi, 3 g şeker ve 80 mg sodyum bulunmaktadır.
Çökelek (yağlı) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Çökelek (yağlı), 100 gramında 15g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 90 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Çökelek (yağlı) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (90 kcal) Çökelek (yağlı) kalorisini yakmak için ortalama 20 dakika tempolu yürüyüş, 9 dakika koşu, 12 dakika bisiklet veya 11 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.