KaloriDana bonfile Kaç Kalori?
100 gram dana bonfile için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 55.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Dana bonfile Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Dana bonfile tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 79 kcal | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 100 g (Standart) | 100 g | 158 kcal | 26 g | 0 g | 5.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 158 kcal | 26 g | 0 g | 5.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 316 kcal | 52 g | 0 g | 11 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 790 kcal | 130 g | 0 g | 27.5 g |
🔥 1 Porsiyon Dana bonfile (158 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (100 g - 100g) Dana bonfile, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %7.9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Dana bonfile Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Dana bonfile kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Dana bonfile için 1 standart porsiyon (100 g, 100 gram) 158 kaloridir. 100 gram Dana bonfile ise 158 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 79 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 316 kcal alınır.
Dana bonfile besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Dana bonfile içerisinde 26 g protein, 0 g karbonhidrat, 5.5 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 55 mg sodyum bulunmaktadır.
Dana bonfile diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Dana bonfile, 100 gramında 26g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 158 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Dana bonfile kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (158 kcal) Dana bonfile kalorisini yakmak için ortalama 35 dakika tempolu yürüyüş, 16 dakika koşu, 21 dakika bisiklet veya 19 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.