Kuzu kuşbaşı besin değerleri (protein, karbonhidrat, yağ, şeker ve lif oranı) nedir?

100 gram Kuzu kuşbaşı içerisinde 22g protein, 0g karbonhidrat, 13g yağ, 0g diyet lifi, 0g şeker ve 65mg sodyum bulunur. 1 porsiyonda (100g) ise 22g protein, 0g karbonhidrat ve 13g yağ yer alır.

1 porsiyon Kuzu kuşbaşı kalorisi sporla nasıl ve kaç dakikada yakılır?

1 porsiyon (210 kcal) Kuzu kuşbaşı kalorisini yakmak için ortalama 70 kg ağırlığındaki bir bireyin 47 dakika tempolu yürüyüş, 21 dakika koşu, 28 dakika bisiklet veya 25 dakika yüzme egzersizi yapması yeterlidir.

Kuzu kuşbaşı Kaç Kalori?

Q: Kuzu kuşbaşı kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?

Kuzu kuşbaşı için 1 standart porsiyon (100 g, 100g) 210 kaloridir. 100 gram Kuzu kuşbaşı ise 210 kcal enerji içerir. Yarım porsiyonu 105 kcal, 2 porsiyonu ise 420 kaloridir.

100 gram kuzu kuşbaşı için detaylı besin değerleri.

Besin Değerleri 100 g için

Kalori 210.00

Protein

22.00 g

Karbonhidrat

0.00 g

Yağ

13.00 g

Lif: 0.00 g
Şeker: 0.00 g
Sodyum: 65.00 mg

Miktara Göre Hesapla

gram

Kalori

Protein

Karb.

Yağ

Detaylı Bilgi

Kuzu kuşbaşı, hayvansal protein kaynağı bir besindir. Protein oranı oldukça yüksektir, kas kütlesinin korunmasına katkı sağlar.

⚖️ Kuzu kuşbaşı Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu

Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kuzu kuşbaşı tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:

Porsiyon / Ölçü Birimi	Miktar (g/ml)	Kalori	Protein	Yağ
Yarım Porsiyon / Ölçü	50 g	105 kcal	11 g	6.5 g
100 g (Standart)	100 g	210 kcal	22 g	13 g
100 Gram / ml (Referans)	100 g	210 kcal	22 g	13 g
2 Porsiyon / Adet	200 g	420 kcal	44 g	26 g
5 Adet / Porsiyon	500 g	1050 kcal	110 g	65 g

🔥 1 Porsiyon Kuzu kuşbaşı (210 kcal) Nasıl Yakılır?

1 standart porsiyon (100 g - 100g) Kuzu kuşbaşı, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %10.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:

🚶 47 dk Tempolu Yürüyüş

🏃 21 dk Orta Tempo Koşu

🚴 28 dk Bisiklet Sürme

🏊 25 dk Serbest Yüzme

🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.

Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →

❓ Kuzu kuşbaşı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Kuzu kuşbaşı kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?

Kuzu kuşbaşı için 1 standart porsiyon (100 g, 100 gram) 210 kaloridir. 100 gram Kuzu kuşbaşı ise 210 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 105 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 420 kcal alınır.

Kuzu kuşbaşı besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?

100 gram Kuzu kuşbaşı içerisinde 22 g protein, 0 g karbonhidrat, 13 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 65 mg sodyum bulunmaktadır.

Kuzu kuşbaşı diyette yenir mi, kilo aldırır mı?

Kuzu kuşbaşı, 100 gramında 22g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 210 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.

1 porsiyon Kuzu kuşbaşı kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?

1 porsiyon (210 kcal) Kuzu kuşbaşı kalorisini yakmak için ortalama 47 dakika tempolu yürüyüş, 21 dakika koşu, 28 dakika bisiklet veya 25 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.

Benzer Besinler