KaloriEkmek kadayıfı Kaç Kalori?
100 gram ekmek kadayıfı için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.00 g
- Şeker
- 32.00 g
- Sodyum
- 150.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Ekmek kadayıfı Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Ekmek kadayıfı tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 285 kcal | 4.5 g | 41.3 g | 11.3 g |
| 1 dilim (Standart) | 150 g | 570 kcal | 9 g | 82.5 g | 22.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 380 kcal | 6 g | 55 g | 15 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 1140 kcal | 18 g | 165 g | 45 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 2850 kcal | 45 g | 412.5 g | 112.5 g |
🔥 1 Porsiyon Ekmek kadayıfı (570 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 150g) Ekmek kadayıfı, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %28.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Ekmek kadayıfı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Ekmek kadayıfı kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Ekmek kadayıfı için 1 standart porsiyon (1 dilim, 150 gram) 570 kaloridir. 100 gram Ekmek kadayıfı ise 380 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 285 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 1140 kcal alınır.
Ekmek kadayıfı besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Ekmek kadayıfı içerisinde 6 g protein, 55 g karbonhidrat, 15 g yağ, 1 g diyet lifi, 32 g şeker ve 150 mg sodyum bulunmaktadır.
Ekmek kadayıfı diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Ekmek kadayıfı, 1 porsiyonunda (150g) 570 kcal enerji ve 82.5g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (285 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Ekmek kadayıfı kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (570 kcal) Ekmek kadayıfı kalorisini yakmak için ortalama 127 dakika tempolu yürüyüş, 57 dakika koşu, 76 dakika bisiklet veya 67 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.