KaloriTaze incir Kaç Kalori?
100 gram taze incir için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.90 g
- Şeker
- 16.00 g
- Sodyum
- 1.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Taze incir Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Taze incir tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 25 g | 19 kcal | 0.2 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 1 adet (Standart) | 50 g | 37 kcal | 0.4 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 74 kcal | 0.8 g | 19 g | 0.3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 100 g | 74 kcal | 0.8 g | 19 g | 0.3 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 250 g | 185 kcal | 2 g | 47.5 g | 0.8 g |
🔥 1 Porsiyon Taze incir (37 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 50g) Taze incir, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %1.9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Taze incir Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Taze incir kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Taze incir için 1 standart porsiyon (1 adet, 50 gram) 37 kaloridir. 100 gram Taze incir ise 74 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 19 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 74 kcal alınır.
Taze incir besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Taze incir içerisinde 0.8 g protein, 19 g karbonhidrat, 0.3 g yağ, 2.9 g diyet lifi, 16 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.
Taze incir diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Taze incir, 1 porsiyonunda (50g) 37 kcal enerji ve 9.5g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (19 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Taze incir kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (37 kcal) Taze incir kalorisini yakmak için ortalama 8 dakika tempolu yürüyüş, 4 dakika koşu, 5 dakika bisiklet veya 4 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.