KaloriGlutensiz ekmek Kaç Kalori?
100 gram glutensiz ekmek için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 420.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Glutensiz ekmek Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Glutensiz ekmek tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 38 kcal | 0.6 g | 7.5 g | 0.5 g |
| 1 dilim (Standart) | 30 g | 75 kcal | 1.2 g | 15 g | 0.9 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 250 kcal | 4 g | 50 g | 3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 150 kcal | 2.4 g | 30 g | 1.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 375 kcal | 6 g | 75 g | 4.5 g |
🔥 1 Porsiyon Glutensiz ekmek (75 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 30g) Glutensiz ekmek, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %3.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Glutensiz ekmek Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Glutensiz ekmek kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Glutensiz ekmek için 1 standart porsiyon (1 dilim, 30 gram) 75 kaloridir. 100 gram Glutensiz ekmek ise 250 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 38 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 150 kcal alınır.
Glutensiz ekmek besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Glutensiz ekmek içerisinde 4 g protein, 50 g karbonhidrat, 3 g yağ, 3 g diyet lifi, 3 g şeker ve 420 mg sodyum bulunmaktadır.
Glutensiz ekmek diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Glutensiz ekmek, 100 gramında 3g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (30g / 75 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Glutensiz ekmek kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (75 kcal) Glutensiz ekmek kalorisini yakmak için ortalama 17 dakika tempolu yürüyüş, 8 dakika koşu, 10 dakika bisiklet veya 9 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.