KaloriKaradut Kaç Kalori?
100 gram karadut için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.70 g
- Şeker
- 8.10 g
- Sodyum
- 1.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Karadut Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Karadut tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 70 g | 30 kcal | 1 g | 6.9 g | 0.3 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 140 g | 60 kcal | 2 g | 13.7 g | 0.6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 43 kcal | 1.4 g | 9.8 g | 0.4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 280 g | 120 kcal | 3.9 g | 27.4 g | 1.1 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 700 g | 301 kcal | 9.8 g | 68.6 g | 2.8 g |
🔥 1 Porsiyon Karadut (60 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 140g) Karadut, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Karadut Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Karadut kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Karadut için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 140 gram) 60 kaloridir. 100 gram Karadut ise 43 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 30 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 120 kcal alınır.
Karadut besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Karadut içerisinde 1.4 g protein, 9.8 g karbonhidrat, 0.4 g yağ, 1.7 g diyet lifi, 8.1 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.
Karadut diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Karadut, 100 gramında yalnızca 43 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Karadut kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (60 kcal) Karadut kalorisini yakmak için ortalama 13 dakika tempolu yürüyüş, 6 dakika koşu, 8 dakika bisiklet veya 7 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.