KaloriŞeftali Kurusu (Kurutulmuş Şeftali) Kaç Kalori?
100 gram şeftali kurusu (kurutulmuş şeftali) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 8.20 g
- Şeker
- 41.70 g
- Sodyum
- 7.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Şeftali Kurusu (Kurutulmuş Şeftali) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Şeftali Kurusu (Kurutulmuş Şeftali) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 20 g | 48 kcal | 0.7 g | 12.3 g | 0.2 g |
| 1 Porsiyon / 3 Dilim (40g) (Standart) | 40 g | 96 kcal | 1.4 g | 24.5 g | 0.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 239 kcal | 3.6 g | 61.3 g | 0.8 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 80 g | 191 kcal | 2.9 g | 49 g | 0.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 200 g | 478 kcal | 7.2 g | 122.6 g | 1.6 g |
🔥 1 Porsiyon Şeftali Kurusu (Kurutulmuş Şeftali) (96 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 Porsiyon / 3 Dilim (40g) - 40g) Şeftali Kurusu (Kurutulmuş Şeftali), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Şeftali Kurusu (Kurutulmuş Şeftali) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Şeftali Kurusu (Kurutulmuş Şeftali) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Şeftali Kurusu (Kurutulmuş Şeftali) için 1 standart porsiyon (1 Porsiyon / 3 Dilim (40g), 40 gram) 96 kaloridir. 100 gram Şeftali Kurusu (Kurutulmuş Şeftali) ise 239 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 48 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 192 kcal alınır.
Şeftali Kurusu (Kurutulmuş Şeftali) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Şeftali Kurusu (Kurutulmuş Şeftali) içerisinde 3.6 g protein, 61.3 g karbonhidrat, 0.8 g yağ, 8.2 g diyet lifi, 41.7 g şeker ve 7 mg sodyum bulunmaktadır.
Şeftali Kurusu (Kurutulmuş Şeftali) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Şeftali Kurusu (Kurutulmuş Şeftali), 1 porsiyonunda (40g) 96 kcal enerji ve 24.5g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (48 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Şeftali Kurusu (Kurutulmuş Şeftali) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (96 kcal) Şeftali Kurusu (Kurutulmuş Şeftali) kalorisini yakmak için ortalama 21 dakika tempolu yürüyüş, 10 dakika koşu, 13 dakika bisiklet veya 11 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.