KaloriKarpuz kurusu Kaç Kalori?
100 gram karpuz kurusu için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 52.00 g
- Sodyum
- 10.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Karpuz kurusu Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Karpuz kurusu tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 36 kcal | 0.3 g | 9 g | 0 g |
| 1 avuç (Standart) | 30 g | 72 kcal | 0.6 g | 18 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 240 kcal | 2 g | 60 g | 0.3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 144 kcal | 1.2 g | 36 g | 0.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 360 kcal | 3 g | 90 g | 0.5 g |
🔥 1 Porsiyon Karpuz kurusu (72 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 30g) Karpuz kurusu, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %3.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Karpuz kurusu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Karpuz kurusu kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Karpuz kurusu için 1 standart porsiyon (1 avuç, 30 gram) 72 kaloridir. 100 gram Karpuz kurusu ise 240 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 36 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 144 kcal alınır.
Karpuz kurusu besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Karpuz kurusu içerisinde 2 g protein, 60 g karbonhidrat, 0.3 g yağ, 3 g diyet lifi, 52 g şeker ve 10 mg sodyum bulunmaktadır.
Karpuz kurusu diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Karpuz kurusu, 1 porsiyonunda (30g) 72 kcal enerji ve 18g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (36 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Karpuz kurusu kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (72 kcal) Karpuz kurusu kalorisini yakmak için ortalama 16 dakika tempolu yürüyüş, 7 dakika koşu, 10 dakika bisiklet veya 8 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.