KaloriKivi Kaç Kalori?
100 gram kivi için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 9.00 g
- Sodyum
- 3.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kivi Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kivi tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 38 g | 23 kcal | 0.4 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 1 adet (Standart) | 75 g | 46 kcal | 0.8 g | 11.3 g | 0.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 61 kcal | 1.1 g | 15 g | 0.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 150 g | 92 kcal | 1.7 g | 22.5 g | 0.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 375 g | 229 kcal | 4.1 g | 56.3 g | 1.9 g |
🔥 1 Porsiyon Kivi (46 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 75g) Kivi, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %2.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kivi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kivi kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kivi için 1 standart porsiyon (1 adet, 75 gram) 46 kaloridir. 100 gram Kivi ise 61 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 23 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 92 kcal alınır.
Kivi besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kivi içerisinde 1.1 g protein, 15 g karbonhidrat, 0.5 g yağ, 3 g diyet lifi, 9 g şeker ve 3 mg sodyum bulunmaktadır.
Kivi diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kivi, 100 gramında 3g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (75g / 46 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kivi kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (46 kcal) Kivi kalorisini yakmak için ortalama 10 dakika tempolu yürüyüş, 5 dakika koşu, 6 dakika bisiklet veya 5 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.
