KaloriKuru fasulye (haşlanmış, sade) Kaç Kalori?
100 gram kuru fasulye (haşlanmış, sade) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 6.40 g
- Şeker
- 0.30 g
- Sodyum
- 2.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kuru fasulye (haşlanmış, sade) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kuru fasulye (haşlanmış, sade) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 95 kcal | 6.5 g | 17.1 g | 0.4 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 150 g | 191 kcal | 13.1 g | 34.2 g | 0.8 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 127 kcal | 8.7 g | 22.8 g | 0.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 381 kcal | 26.1 g | 68.4 g | 1.5 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 953 kcal | 65.3 g | 171 g | 3.8 g |
🔥 1 Porsiyon Kuru fasulye (haşlanmış, sade) (191 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 150g) Kuru fasulye (haşlanmış, sade), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %9.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kuru fasulye (haşlanmış, sade) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kuru fasulye (haşlanmış, sade) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kuru fasulye (haşlanmış, sade) için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 150 gram) 191 kaloridir. 100 gram Kuru fasulye (haşlanmış, sade) ise 127 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 96 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 382 kcal alınır.
Kuru fasulye (haşlanmış, sade) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kuru fasulye (haşlanmış, sade) içerisinde 8.7 g protein, 22.8 g karbonhidrat, 0.5 g yağ, 6.4 g diyet lifi, 0.3 g şeker ve 2 mg sodyum bulunmaktadır.
Kuru fasulye (haşlanmış, sade) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kuru fasulye (haşlanmış, sade), 100 gramında 6.4g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (150g / 191 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kuru fasulye (haşlanmış, sade) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (191 kcal) Kuru fasulye (haşlanmış, sade) kalorisini yakmak için ortalama 42 dakika tempolu yürüyüş, 19 dakika koşu, 25 dakika bisiklet veya 22 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.