KaloriKuru incir Kaç Kalori?
100 gram kuru incir için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 9.80 g
- Şeker
- 48.00 g
- Sodyum
- 10.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kuru incir Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kuru incir tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 25 g | 62 kcal | 0.8 g | 16 g | 0.2 g |
| 3 adet (Standart) | 50 g | 125 kcal | 1.7 g | 32 g | 0.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 249 kcal | 3.3 g | 64 g | 0.9 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 100 g | 249 kcal | 3.3 g | 64 g | 0.9 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 250 g | 623 kcal | 8.3 g | 160 g | 2.3 g |
🔥 1 Porsiyon Kuru incir (125 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (3 adet - 50g) Kuru incir, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %6.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kuru incir Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kuru incir kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kuru incir için 1 standart porsiyon (3 adet, 50 gram) 125 kaloridir. 100 gram Kuru incir ise 249 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 63 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 250 kcal alınır.
Kuru incir besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kuru incir içerisinde 3.3 g protein, 64 g karbonhidrat, 0.9 g yağ, 9.8 g diyet lifi, 48 g şeker ve 10 mg sodyum bulunmaktadır.
Kuru incir diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kuru incir, 1 porsiyonunda (50g) 125 kcal enerji ve 32g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (63 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kuru incir kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (125 kcal) Kuru incir kalorisini yakmak için ortalama 28 dakika tempolu yürüyüş, 13 dakika koşu, 17 dakika bisiklet veya 15 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.