KaloriLahmacun (etsiz, mercimekli) Kaç Kalori?
100 gram lahmacun (etsiz, mercimekli) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 450.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Lahmacun (etsiz, mercimekli) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Lahmacun (etsiz, mercimekli) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 60 g | 132 kcal | 4.2 g | 21 g | 3.6 g |
| 1 adet (Standart) | 120 g | 264 kcal | 8.4 g | 42 g | 7.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 220 kcal | 7 g | 35 g | 6 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 240 g | 528 kcal | 16.8 g | 84 g | 14.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 600 g | 1320 kcal | 42 g | 210 g | 36 g |
🔥 1 Porsiyon Lahmacun (etsiz, mercimekli) (264 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 120g) Lahmacun (etsiz, mercimekli), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %13.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Lahmacun (etsiz, mercimekli) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Lahmacun (etsiz, mercimekli) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Lahmacun (etsiz, mercimekli) için 1 standart porsiyon (1 adet, 120 gram) 264 kaloridir. 100 gram Lahmacun (etsiz, mercimekli) ise 220 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 132 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 528 kcal alınır.
Lahmacun (etsiz, mercimekli) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Lahmacun (etsiz, mercimekli) içerisinde 7 g protein, 35 g karbonhidrat, 6 g yağ, 3 g diyet lifi, 3 g şeker ve 450 mg sodyum bulunmaktadır.
Lahmacun (etsiz, mercimekli) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Lahmacun (etsiz, mercimekli), 100 gramında 3g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (120g / 264 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Lahmacun (etsiz, mercimekli) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (264 kcal) Lahmacun (etsiz, mercimekli) kalorisini yakmak için ortalama 59 dakika tempolu yürüyüş, 26 dakika koşu, 35 dakika bisiklet veya 31 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.