KaloriPirinç (pişmiş, beyaz) Kaç Kalori?
100 gram pirinç (pişmiş, beyaz) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.40 g
- Şeker
- 0.10 g
- Sodyum
- 1.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Pirinç (pişmiş, beyaz) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Pirinç (pişmiş, beyaz) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 98 kcal | 2 g | 21 g | 0.2 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 150 g | 195 kcal | 4.1 g | 42 g | 0.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 130 kcal | 2.7 g | 28 g | 0.3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 390 kcal | 8.1 g | 84 g | 0.9 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 975 kcal | 20.3 g | 210 g | 2.3 g |
🔥 1 Porsiyon Pirinç (pişmiş, beyaz) (195 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 150g) Pirinç (pişmiş, beyaz), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %9.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Pirinç (pişmiş, beyaz) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Pirinç (pişmiş, beyaz) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Pirinç (pişmiş, beyaz) için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 150 gram) 195 kaloridir. 100 gram Pirinç (pişmiş, beyaz) ise 130 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 98 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 390 kcal alınır.
Pirinç (pişmiş, beyaz) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Pirinç (pişmiş, beyaz) içerisinde 2.7 g protein, 28 g karbonhidrat, 0.3 g yağ, 0.4 g diyet lifi, 0.1 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.
Pirinç (pişmiş, beyaz) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Pirinç (pişmiş, beyaz), 1 porsiyonunda (150g) 195 kcal enerji ve 42g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (98 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Pirinç (pişmiş, beyaz) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (195 kcal) Pirinç (pişmiş, beyaz) kalorisini yakmak için ortalama 43 dakika tempolu yürüyüş, 20 dakika koşu, 26 dakika bisiklet veya 23 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.